照度は300ルクスを確保　数分でも作業休止が効果

　在宅勤務の定着で、ＰＣ画面を見ている時間が大幅に増えたことに体調の不安を感じる方もいるでしょう。在宅勤務の場合、自宅の環境は、必ずしもＰＣ作業に最適とはいえないケースがあるかと思います。

　長時間パソコン作業などＶＴＤ（Visual Display Terminals）機器を使用した作業を行うことによって生じる心身の異常を「ＶＴＤ症候群」と呼んでいます。症状は、眼、体、心に現れます。眼症状としては、ディスプレイを長時間見続けることによる、目の疲れ（眼精疲労）、目の乾き（ドライアイ）、視力の低下などがあります。体の症状は、同じ姿勢で作業を続けることによる、首、肩、腰の凝りや背中の痛みです。これはひどくなると頭痛や吐き気を伴う場合もあります。さらに、眼や体の不調がストレスとなることによって心の異常症状が現れることがあります。…