あなたは椅子に正しく座っていますか？

　骨盤の一番下に位置する「座骨」という骨。読んで字の如く、まさに「座る」骨です。骨盤の傾きを意識してこの座骨に座れば、正しい姿勢で座ることができます。座骨に座るためには骨盤を立てる必要がありますが、どうしても日常生活の中で意識せずに椅子、特に背もたれのある椅子に腰掛けると骨盤が後ろに倒れてしまい（骨盤後傾）、なかなか骨盤を立てる座骨座りがしにくいものです。骨盤を立てるときに使う筋肉は、姿勢を支える大切な筋肉ですが、これらが怠けてしまうと骨盤が前や後ろに傾き（特にデスクワークの多い人では後傾しやすい）、正しい姿勢で座れなくなります。…

執筆：㈱マベリック トランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子