前回、紹介した「ももの付け根に筋肉のトレーニング」を立って行う場合、まずは背筋を伸ばして行うことが必要でしたが、今回はその「背筋を伸ばして立つ」という姿勢をもう少し分かりすくお伝えしていこうと思います。

　日常の動作のうち、歩く・階段昇降などを正しく行うためにはその前段階として正しく立つことが必要不可欠です。立ち姿勢が乱れた状態ではそこからの動作は正しく行えないのはお分かりいただけると思いますが、他にも、正しい姿勢で立つと腰や膝への負担が減り、胸が開いて呼吸も楽に行えるようになり、歩行時の転倒のリスクも軽減するなど、たくさんのメリットがあります。…

執筆：㈱マベリック トランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子