【いつでもどこでも簡単トレーニング】第30回 むくみを解消して脚の疲れをとる・2/竹内 夕美子

2013.09.15 【安全スタッフ】
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 今回は前回に引き続き、ふくらはぎのむくみ解消についてです。

日常生活のなかで良くみられる老廃物による脚のむくみは、ふくらはぎの筋トレやストレッチ、軽いマッサージなどを行えば大抵は解消しますし、夜にむくんだ脚も翌朝にはスッキリしていることが通常です。

 ところが、一晩寝てもむくみが解消しないとか、動悸や息切れ、尿量減少、体重の著しい増減、食欲不振、疲労、体の末端が赤いなどの症状がある場合は、むくみの原因の裏側に循環器や腎臓・肝臓、甲状腺、特発性浮腫等などの疾患が隠れていることが考えられるので、その場合にはすぐに医師に相談することをお勧めします。…

執筆:㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士 竹内 夕美子

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平成25年9月15日第2194号 掲載

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