お尻歩きってご存じですか？

　通常はもちろん私たちは脚で歩きますが、今回はお尻歩きをしてみようと思います。

　実際にこれで日常生活の移動を行うわけではなく、骨盤の矯正のためのトレーニングです。以前に「お尻歩きダイエット」などといってお尻歩きで痩せるということが話題になった時期がありますが、正直な話、これだけで痩せるかといえばかなり難しいと思います。

　ただお尻歩きで骨盤がしっかり動かせるようになれば日常の歩行動作のなかで消費カロリーがアップすることは期待できます。歩幅が狭くダイナミックに脚が出ない歩き方では、骨盤があまり動かず、動かさないために骨盤が動きにくくなり、さらに歩行時に骨盤が動かなくなる…という悪循環に陥ります。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子