今年は特に暑い夏で、冷房を使う機会が多かったですね。一日中、冷房の中にいると肩周りの筋肉がとても固くなり、その周辺の血流が悪くなっていわゆる肩こりの原因になります。寒い時期は肩をすぼめることが多くなり首周辺の筋肉が緊張して肩が凝りますが、最近では夏場も冷房の使い過ぎで肩が凝り、一年中、肩凝りに悩む人も多いようです。肩が凝ったらマッサージに行って揉んでもらうのも良いですが時間もお金も結構掛かりますね。

　そんな時には自分で簡単にできる肩甲骨ほぐしで肩こりを解消しましょう！コツを掴めばどこでもいつでもできますので、一日に何回でも行ってください。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子