【いつでもどこでも簡単トレーニング】第27回 体幹を鍛える「プランク」/竹内 夕美子

2013.08.01 【安全スタッフ】
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 今回は体幹のトレーニングとして有名なプランクというトレーニングを紹介します。

 体幹とは体を一本の木に見立てたときに木の幹のあたる部分で、腹筋や背筋など体を支えるとても重要な筋肉を指します。

 私たちが重力に逆らって体をまっすぐに立てていられるのはこの体幹の筋力のおかげで、ここが衰えてくると姿勢が悪くなり、ついには体を支え切れなくなり最終的に寝たきりになってしまいます。…

執筆:㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士 竹内 夕美子

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平成25年8月1日第2191号 掲載

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