今回は便秘についてです。そもそも「便秘」とはどのような状態でしょうか？一般的には「排便が順調に行われない状態」と考えられますが、「どのような症状を便秘と呼ぶのか」というきちんとした定義は実際にはありません。

　では「何日に１回」といった排便の回数によって便秘かどうかを判断できるかというと、排便には個々のサイクルがあるので、一定期間内の排便回数で便秘を定義することもできません。そこで通常は「個人の排便習慣からみて、異常に排便の遅延した状態」と定義されます。もう少し具体的な症状を見ると、①排便回数が少ない、②便量自体の減少、③水分が少なく硬い便、④排便困難（うまく出せない）、…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子