【健康に働くためのヒント からだを動かす骨】第11回 背中こり予防に効く骨ストレッチ

2021.02.10 【安全スタッフ】
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あばらを動かしてコリをほぐす

 「姿勢が悪いと〝猫背〟になる!」とよく言われます。猫背にならないためにと、「胸を張った」良い姿勢、いわゆる「気を付け」の姿勢を心がけていないでしょうか

 しかし、私たちは、からだの前で手を動かす動作がほとんどで、多くの方が「巻き肩」になっています。巻き肩で「気を付け」と胸を張ると、背筋が必要以上に緊張して、背中が凝り固まってしまいます。

 今回は、あばらと背骨の間を広げるように動かして、コリ固まった背中がほぐれる骨ストレッチを紹介します。…

執筆:スポーツケア整体研究所 骨ストレッチ認定指導員 小沼 博子

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2021年2月15日第2372号 掲載

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