「頑張る」ではなく「ゆるめる」

　皆さんは、「骨ストレッチ」という言葉をご存知でしょうか。「骨ストレッチ」とは、「骨」を意識して動かす運動方法の一つです。

　働く皆さんは「健康のために！」と急に慣れない筋力トレーニングやウォーキングを始めた経験はあるでしょうか。「かえって痛みを抱えた」「動きにくくなってしまった…」「なかなか運動する時間がつくれず継続ができない…」。そんな人もいるのではないでしょうか？

　骨ストレッチは、バラバラに動いていたからだのさまざまな部位を連動させ、…

執筆：スポーツケア整体研究所 骨ストレッチ認定指導員　小沼 博子