【健康に働くためのヒント からだを動かす骨】第1回 知っていますか?「骨ストレッチ」

2020.04.10 【安全スタッフ】
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「頑張る」ではなく「ゆるめる」

 皆さんは、「骨ストレッチ」という言葉をご存知でしょうか。「骨ストレッチ」とは、「骨」を意識して動かす運動方法の一つです。

 働く皆さんは「健康のために!」と急に慣れない筋力トレーニングやウォーキングを始めた経験はあるでしょうか。「かえって痛みを抱えた」「動きにくくなってしまった…」「なかなか運動する時間がつくれず継続ができない…」。そんな人もいるのではないでしょうか?

 骨ストレッチは、バラバラに動いていたからだのさまざまな部位を連動させ、…

執筆:スポーツケア整体研究所 骨ストレッチ認定指導員 小沼 博子

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2020年4月15日第2352号 掲載

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