「今」に意識を引き戻す

　新型コロナウイルス感染症の影響で、在宅勤務の機会が多くなるなど、家で過ごす時間が増えた人もいると思います。そのようななかで、運動不足になったり、体重が増えてしまったり、イライラや不安がたまったり、誰とも話ができず孤独に陥ったりといった心身への悪影響も出てきているかもしれません。

　「こころの耳」では、「ポジティブ・シェアリング」の一環として、新たに「こころを整える リラクセーションＹＯＧＡ」を今年3月に追加しました。「からだを使って、こころを整える」という考え方のもと、自宅でもオフィスでも、どなたでも気軽に取り組んでいただける簡単なリラクセーション方法を紹介しています。出社前の習慣にしたり、仕事の休憩時間に実践したり、こころを今より少しでも楽に毎日を過ごせるよう、あなたの生活に合わせてぜひご活用ください。…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局 事務局長　石見 忠士