持て余すエネルギーを消費

　イライラが止まらない人は、外の出来事、内側の状態に関わらず、何かしら「気に食わないこと」を意識していて、それを改善しようとするストレス反応が起きてしまい、湧き起こったエネルギーを持て余しています。このプログラムでは、呼吸法やポーズを使って、まずそのエネルギーを消費、発散、リセットさせます。最後は「④ボディスキャン」を行うことで、脳の興奮を鎮め、イライラをリセットしていきます。…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局 事務局長　石見 忠士