【本当に役立つ!こころの耳】第156回 リラクセーションYOGA イライラが止まらないとき

2021.10.12 【安全スタッフ】
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持て余すエネルギーを消費

 イライラが止まらない人は、外の出来事、内側の状態に関わらず、何かしら「気に食わないこと」を意識していて、それを改善しようとするストレス反応が起きてしまい、湧き起こったエネルギーを持て余しています。このプログラムでは、呼吸法やポーズを使って、まずそのエネルギーを消費、発散、リセットさせます。最後は「④ボディスキャン」を行うことで、脳の興奮を鎮め、イライラをリセットしていきます。…

執筆:(一社)日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局 事務局長 石見 忠士

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2021年10月15日第2388号 掲載

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