肺が重苦しくなっていることも

　「こころの耳」では、「こころを整える　リラクセーションＹＯＧＡ」を追加しました。「からだを使って、こころを整える」という考え方のもと、自宅でもオフィスでも、気軽に取り組んでいただける簡単なリラクセーション方法を紹介しています。

　不安が頭から離れない人は、意識がその不安の対象から離れず、また不安で呼吸が抑制され、肺が重苦しくなっていることが多くあります。このプログラムでは、まず「①押し上げのポーズ」で呼吸の緊張と関係が深い肩まわりをほぐし、…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局 事務局長　石見 忠士