【本当に役立つ!こころの耳】第154回 リラクセーションYOGA 漠然とした不安があるとき

2021.09.10 【安全スタッフ】
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肺が重苦しくなっていることも

 「こころの耳」では、「こころを整える リラクセーションYOGA」を追加しました。「からだを使って、こころを整える」という考え方のもと、自宅でもオフィスでも、気軽に取り組んでいただける簡単なリラクセーション方法を紹介しています。

 不安が頭から離れない人は、意識がその不安の対象から離れず、また不安で呼吸が抑制され、肺が重苦しくなっていることが多くあります。このプログラムでは、まず「①押し上げのポーズ」で呼吸の緊張と関係が深い肩まわりをほぐし、…

執筆:(一社)日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局 事務局長 石見 忠士

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2021年9月15日第2386号 掲載

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