『ドキュメント!メタボ指導―腹山課長の半年間ー』の連載記事

2011.03.01 【安全スタッフ】
【ドキュメント!メタボ指導―腹山課長の半年間ー】第19回 記録は大事…の巻

 3回目の電話支援を終えてから①自宅ではお酒を飲まない、②飲み会の日は一駅歩いて帰る、という行動計画を取組み始めました。今回は飲み会や接待の時でも上手にセーブしながら無理なく続けています。プログラムスタート時の体重は73kg、中間評価時は69.8kg、年末年始でリバウンドして73kg、しかしまた減り始めて現在は70.5kgです。一度増え始……[続きを読む]

2011.02.15 【安全スタッフ】
【ドキュメント!メタボ指導―腹山課長の半年間ー】第18回 宴会を乗り切るコツの巻

 特定保健指導がスタートしてから5カ月が過ぎ、年末年始でリバウンドしてしまった腹山課長。前回の3回目の電話支援を終えてから①自宅でお酒を飲まない、②飲み会の日は一駅歩いて帰る、という行動計画を取組み始めました。現在は71.5kgと再び体重が落ち始めました。今回はがんばりすぎない、食べ過ぎ、飲み過ぎ、と感じたら、ほかの日に歩く量を増やしたり……[続きを読む]

2011.02.01 【安全スタッフ】
【ドキュメント!メタボ指導―腹山課長の半年間ー】第17回 3回目の電話支援の巻

 特定保健指導がスタートしてから4カ月が過ぎ、忙しさに加え年末年始を挟みリバウンドしてしまった腹山課長。飲み会以外の日はビールを350mlの缶に抑えることはできていますが、外で飲む時はついつい飲み過ぎる…を繰り返しています。階段を使うよう心がけ、砂糖入りの缶コーヒーを控えることは続けていますが、スタート時の73kgから体重が動かなくなりま……[続きを読む]

2011.01.15 【安全スタッフ】
【ドキュメント!メタボ指導―腹山課長の半年間ー】第16回 腹山課長、停滞期に入るの巻

 初めは順調に体重が落ちていましたが、中間評価を過ぎたところでリバウンド。その後まったく体重は減らず、スタート時の体重73kgに戻ってしまいました。飲み会シーズン後から体重もコントロールできず、今は維持することだけで必死です。食事の量は増えていませんが外食や飲み会が影響しているようです。同じ時期に特定保健指導を受けている同じ営業部の鈴木さ……[続きを読む]

2011.01.01 【安全スタッフ】
【ドキュメント!メタボ指導―腹山課長の半年間ー】第15回 飲み会に飲み込まれるの巻

 前回のグループワークでは、3カ月で3.2kg減とグループの中で一番効果が表れていることに自信をつけた腹山課長でしたが、忘年会、お正月を挟んで、新年会、出張…と外食と付き合いの飲みが立て続けに入りあっという間にリバウンドしてしまいました。現在72kg。まだまだ飲み会の予定はぎっしり詰まっています。出張の疲れもあり、外で飲む時はひと駅歩いて……[続きを読む]

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