（独）労働者健康安全機構 東京労災病院 治療就労両立支援センターは、パソコンなどの情報機器を使った長時間のデスクワークによる不調を予防するための「行動改善ガイド」を作成した。肩こりや腰痛、首の痛みなどの不調を招く習慣として、「座りすぎ」「うつむきすぎ」「ディスプレイの見すぎ」があると指摘。「ＮＯディスプレイ時間」を設けて簡単にできるミニマム体操や、行動改善に向けたチェックシートを示している。

パソコン・スマホと常に向き合い…

　職場のＩＴ化の進行によって情報機器を使った作業形態が多様化し、仕事中にパソコンやタブレット端末、スマートフォンなどのディスプレイと向き合う時間は増えている。情報機器を活用した作業に集中することで、姿勢のゆがみや低活動による不調が生じる。…