新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。「こころの耳」では、こうした不安やストレスと上手に付き合う方法について、専門家からのアドバイスや関連学会からの専門情報、生活関連情報、専門相談窓口などを掲載しています。今回は、テレワークや在宅勤務などで役立つコンテンツを紹介します。

動画で学ぶ「東京ストレッチ物語」

　在宅勤務などで、慣れない自宅の机（テーブル）と椅子（ソファー）で、１日中ずっと座ったままのパソコン業務は、身体への負担が大きいため、肩や腰がコリ固まることにつながってしまいます。身体がしんどいながら、整体やマッサージ、ジムに行こうにも、コロナ禍の中での感染不安や、そもそも行く時間がない、行くことが面倒といった方も多いかと思います。そのような悩みに対して、どこでも簡単にかつ短時間にできるのがストレッチです。

　「東京ストレッチ物語」は、約３分間の動画に、ちょっとクスっと笑えるドラマと、ストレッチ方法の解説、見ながら一緒にできる１分間ストレッチが合計７種類掲載されています。タレントのＴＫＯ木本武弘さんと鈴木奈々さんの出演によるドラマ部分では、とある街のオフィスを舞台に、おとぼけ課長と天然ＯＬが、職場での１日の仕事の様子を通して、ストレッチを中心としたリフレッシュ法を紹介しています。…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局　事務局長　石見 忠士