新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。「こころの耳」では、在宅勤務などで役立つコンテンツとして、短時間でできるストレッチ動画なども紹介しています。

　「東京ストレッチ物語」は、約３分間の動画の中に、ストレッチ方法の解説、ドラマを見ながら一緒にできる１分間ストレッチが、合計７種類掲載されています。今回は３つのストレッチを紹介します。

【ストレッチ４】腰がしんどい

　腰のコリや疲れ、体の左右バランスのズレを改善するストレッチです。下記の順に行いましょう。…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局　事務局長　石見 忠士