【本当に役立つ!こころの耳】第140回 新型コロナ対策 自宅でできる簡単ストレッチ③

2021.02.10 【安全スタッフ】
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 新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。「こころの耳」では、在宅勤務などで役立つコンテンツとして、短時間でできるストレッチ動画なども紹介しています。

 「東京ストレッチ物語」は、約3分間の動画の中に、ストレッチ方法の解説、ドラマを見ながら一緒にできる1分間ストレッチが、合計7種類掲載されています。今回は3つのストレッチを紹介します。

【ストレッチ4】腰がしんどい

 腰のコリや疲れ、体の左右バランスのズレを改善するストレッチです。下記の順に行いましょう。…

執筆:(一社)日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局 事務局長 石見 忠士

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2021年2月15日第2372号 掲載

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