【いつでもどこでも簡単トレーニング】第11回 わき腹の引き締め

2012.12.01 【安全スタッフ】
  • list
  • クリップしました

    クリップを外しました

    これ以上クリップできません

    クリップ数が上限数の100に達しているため、クリップできませんでした。クリップ数を減らしてから再度クリップ願います。

    マイクリップ一覧へ

    申し訳ございません

    クリップの操作を受け付けることができませんでした。しばらく時間をおいてから再度お試し願います。

 職場で座る椅子が回転椅子の場合に、オフィスでできるわき腹(腹斜筋)の引き締めエクササイズを紹介します。わき腹は体を捻ることによって引き締めることができるので、もし回転椅子があればこの椅子を使ってとても簡単にエクササイズを行うことができます。

 ズボンのベルトの上に乗ってしまったわき腹の肉がなくなると、正面からの見た目や後姿が若々しくなりますし、女性であれば憧れのくびれづくりも可能です。

 回転椅子がない場合には、椅子の座面の上にパソコンのディスプレイやテレビ用の回転台を載せてその上に座って行うことができます。

 家電量販店や雑貨屋、家具店のほか、ネット通販などで千円程度で購入できます。ただし、この場合には必ず回転台の耐荷重を確認しましょう。…

執筆:㈱マベリック トランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士 竹内 夕美子

この記事の全文は、安全スタッフの定期購読者様のみご覧いただけます。
▶定期購読のご案内はこちら

安全スタッフ電子版へログイン

安全スタッフ電子版は安全スタッフ購読者専用のサービスです。

詳しくは労働新聞・安全スタッフ電子版のご案内をご覧ください。

平成24年12月1日第2175号 掲載

あわせて読みたい

ページトップ
 

ご利用いただけない機能です


ご利用いただけません。