先日の会話のなかで、大股ウォーキングを勧められた伊藤さん。さっそく大股で歩くことを始めて半月ほど経ち、伊藤さんと腹山課長が話をしています。

伊藤：先日教わってから、以前より少し大股で早歩きするようにしてるんですよ。そうしたら本当に、筋肉をたくさん使っているっていうのが分かりますね。

腹山課長：そうだろ？俺も以前は歩くっていったら脚しか動かしていなかったが、大股で歩くと自然と腕も振れて全身が動いていることを感じられるようになったよ。

　そこに通りかかった松本保健師が会話に加わりました。

松本保健師：腕が振れるとさらに無理なく大きな一歩が出て自然に大股になるから、楽に早歩きができるようになるんですよ。

伊藤：あ、ちょうど良かったわ。松本さんに伺いたいことがあるんですが、…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子