週の始めの月曜日、川井さんがかれた声で職場に入ってきました。

川井：おはようございます。

腹山課長：あ、川井さん。おはよう。どうしたんだい？その声。風邪でも引いたの？

川井：いえいえ。実は昨日は「一人カラオケ」に行ってきたんです。私のストレス解消法なんですよ。おかげで声はこんなガラガラだけど、とてもすっきりしました！

腹山課長：へえ、一人カラオケねぇ。川井さんもストレスを結構感じてるの？

川井：そりゃあストレスはありますよ。でも溜まりすぎる前にきちんと解消できているので大丈夫です。以前はストレスが溜まるとやけ食いをしてましたが、それで体重が増えるとそれが原因でさらにストレスが溜まってしまうという悪循環でした。今は一人カラオケが私のストレス解消法ですから体重が増えることもありませんよ。…

執筆：㈱マベリック トランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子