「春眠暁を覚えず」の漢詩は有名ですが、この意味にはいろいろな説があります。「春の眠りは心地よいので、つい寝過ごしてしまう」という説と、「春は日の出が早くなるので、これまでと同じ時刻に起きてもすでに外は明るい」という説などがあるようです。

　生理学的には、春はホルモンバランスの変化が激しく、また、心身の活動が活発化してくるので、眠りが不規則になるからといわれています。

　睡眠は、食事や運動と並んで健康管理の重要な要素ですが、厚生労働省などの調査によると、最近の日本人は諸外国に比べて睡眠時間や睡眠に対する満足度が低く、…

執筆：セフティレビュー 代表　末松 清志