１．「食事」を楽しめること（食う） 　２．良質な「睡眠」がとれること（寝る） 　３．「興味・関心」のあることを楽しめること（遊ぶ） 　これらの３つの機能は、ストレス耐性を保つために重要な役割を果たしています。３つの充電機能（食う・寝る・遊ぶ）をカメラの三脚に例えてみましょう。３本の脚がしっかりと立っているときは安定しますが、どれか１つの……[続きを読む]

人間関係の難しさに疲れ 　職場でしんどいな、辛いなと感じること、皆さんも経験があるのではないでしょうか。いつでもいきいきと仕事を続けることができればよいのですが、仕事の量が多すぎたり、難しすぎたりすると、プレッシャーがかかり、しんどさを感じるときもあるでしょう。また、思いがけずミスをしてしまって落ち込んだり、人間関係の難しさに疲れてしまっ……[続きを読む]

　「こころの耳 ５分研修シリーズ」は、３～５分程度の短い動画を通じて、セルフケアやラインによるケア、ストレスチェックなどについて、手軽に学べるミニ動画シリーズです。 　産業医や精神科医、保健師、社会保険労務士、公認心理師などの専門家が、分かりやすく解説しています。 　メンタルヘルス不調の家族を支えながら、一緒にいるのがしんどく感じる、家族……[続きを読む]

　「こころの耳　５分研修シリーズ」は、３～５分程度の短い動画を通じて、セルフケアやラインによるケア、ストレスチェックなどについて、手軽に学べるミニ動画シリーズです。 　産業医や精神科医、保健師、社会保険労務士、公認心理師などの専門家が、分かりやすく解説しています。社内研修の一部としても活用ください。 　メンタルヘルス不調の家族を支えながら……[続きを読む]