１　始めに…高齢者は腰痛を発生しやすい
２　私たちの身体は、重量物を持ち上げるようにはできていない
３　重量物を持ち上げる作業は機械にやらせましょう
４　機械化しない場合は、腰を直立させる
５　あらゆる作業は腰を直立させる（中腰の作業はさせない）
６　腰のひねる作業を廃止しよう
７　複数人作業の励行
８　荷の重量を表示しよう
９　作業標準を作成しよう
10　体操をしよう、させましょう
11　健康診断の実施
12　最後に

執筆：東内　一明（ひがしうち　かずあき）

東内 一明 氏

昭和41年旧労働省入省、須崎労基署長、熊本・茨城労基局長などを歴任。現在、東鉄工業、不二家、マクドナルド、山崎製パン、ヴィ・ド・フランス、三井製糖の安全担当顧問などをしつつ、一般社団法人労務安全監査センターの代表を務める。
編・著書…「介護労働者の労働時間管理」（介護労働安定センター）、「安全衛生管理モデル規定・文例集」（新日本法規出版）、「企業における労務監査の手引き」（新日本法規出版）、「実は危険な飲食店職場」（労働新聞社）、「働く高齢者の安全・健康管理」（労働新聞社）