知っておきたいセルフケアの基礎知識
知っておきたいシリーズ第３弾。 日々ストレスにさらされる現代の労働者。このような状況の中でストレスに振り回されることなく、イキイキと前向きな気持ちで生活を送るために、ストレスと上手に付き合うための知識を学べる入門書。手帳サイズで19ページ。イラスト入りでセルフケアについてわかりやすく解説しています。
（株）フジEAP センター 坂部善久
（有）セントラルEAP コンサルティング 赤塚由見子 著
NPO 法人 人財フォーラム 監修
サイズ：蛇腹式／19ページ
発売日：2006年12月15日 価格：300円(税込)
ISBN：978-4-89761-296-6 C2036
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災害防止対策シリーズ８ 中高年齢者の安全
ストレス社会を反映して、心身の不調を訴える労働者が増える中、職場のメンタルヘルス問題への対応が管理職に求められています。このハンドブックでは、基礎知識の習得が図られるとともに、現場で活用できる実践ノウハウが多数掲載されていますので、全ての管理職の方にお勧めしたい一冊です。
1.ストレスとは何か
2.ストレッサー
3.ストレス反応
4.うつ病の基礎知識１
5.うつ病の基礎知識２
6.時間外労働と健康障害リスク
7.コーピングの基本（３つのＲ）
8.自分らしいストレス解消法
9.ストレス評価
10.コミュニケーションの大切さ
11.一人で抱え込まない
12.ソーシャル・サポートの活用
13.気軽に相談できる専門家を持つ
14.上手な断り方（「Ｎｏ！」と言ってはいけない？）
15.問題解決の方法
16.積極的認知対処の方法
17.緩急をつけることの大切さ
18.休み上手は仕事上手
19.ワークライフバランス
1.ストレスとは何か
2.ストレッサー
3.ストレス反応
4.うつ病の基礎知識１
5.うつ病の基礎知識２
6.時間外労働と健康障害リスク
7.コーピングの基本（３つのＲ）
8.自分らしいストレス解消法
9.ストレス評価
10.コミュニケーションの大切さ
11.一人で抱え込まない
12.ソーシャル・サポートの活用
13.気軽に相談できる専門家を持つ
14.上手な断り方（「Ｎｏ！」と言ってはいけない？）
15.問題解決の方法
16.積極的認知対処の方法
17.緩急をつけることの大切さ
18.休み上手は仕事上手
19.ワークライフバランス