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知っておきたいセルフケアの基礎知識

知っておきたいセルフケアの基礎知識
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知っておきたいシリーズ第3弾。 日々ストレスにさらされる現代の労働者。このような状況の中でストレスに振り回されることなく、イキイキと前向きな気持ちで生活を送るために、ストレスと上手に付き合うための知識を学べる入門書。手帳サイズで19ページ。イラスト入りでセルフケアについてわかりやすく解説しています。

(株)フジEAP センター 坂部善久
(有)セントラルEAP コンサルティング 赤塚由見子 著
NPO 法人 人財フォーラム 監修

サイズ:蛇腹式/19ページ
発売日:2006年12月15日 価格:300円(税込)
ISBN:978-4-89761-296-6 C2036

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ストレス社会を反映して、心身の不調を訴える労働者が増える中、職場のメンタルヘルス問題への対応が管理職に求められています。このハンドブックでは、基礎知識の習得が図られるとともに、現場で活用できる実践ノウハウが多数掲載されていますので、全ての管理職の方にお勧めしたい一冊です。

1.ストレスとは何か
2.ストレッサー
3.ストレス反応
4.うつ病の基礎知識1
5.うつ病の基礎知識2
6.時間外労働と健康障害リスク
7.コーピングの基本(3つのR)
8.自分らしいストレス解消法
9.ストレス評価
10.コミュニケーションの大切さ
11.一人で抱え込まない
12.ソーシャル・サポートの活用
13.気軽に相談できる専門家を持つ
14.上手な断り方(「No!」と言ってはいけない?)
15.問題解決の方法
16.積極的認知対処の方法
17.緩急をつけることの大切さ
18.休み上手は仕事上手
19.ワークライフバランス